レンジで簡単ヘルシー♪鳥むね肉でスティックチキン レシピ・作り方
材料（２～３人分）
- 鳥むね肉
- １枚
- 塩コショウ
- 少々
- 片栗粉
- 適量(大１と１/３)
- 酒
- 大１/２
- ●ポン酢
- 大２
- ●ハチミツ
- 大１
- ●白ゴマ
- 適量(大１～２)
作り方
-
- 1
- 肉は皮と余分な脂を取り除き、1.5cm幅くらいのスティック状に切る。塩コショウ、酒をふり、５分くらい置く。そこに片栗粉をまんべんなくまぶす。
-
- 2
- 耐熱ボールに●を入れて混ぜる。そこに①を入れて混ぜる。ふんわりラップしてレンジで２分半加熱する。軽く混ぜて再度ラップしてレンジで２分加熱する。中まで火が通ったら完成です！
おいしくなるコツ
肉の大きさやお使いのレンジの機種により、加熱時間が異なるため、様子を見て加減してください。
きっかけ
あるもので簡単に美味しくヘルシーに
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません