作りおきおかずで簡単！大根の葉とツナのおにぎり レシピ・作り方

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かっぺ4217
ビタミン、カルシウム強化の簡単おにぎりです！
大根の葉やごまにはカルシウムとビタミンが豊富に含まれているそうです。

材料（２～３人分）

ご飯
温かい物、茶碗４杯
塩
少々
すりごま
適量(大１)
大根の葉のツナ炒め
大２～３
ID 1780032647

作り方

  1. 1
    ボールにご飯、ごま、ツナ炒めを入れてご飯を切るように混ぜる。
  2. 2
    両手を分量の水で軽く濡らして、①を適量手にとり、食べやすい大きさに握る。
    手に塩をつけてご飯を成形しながら塩をまぶしていく。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

公開日：2019/10/27
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カテゴリ
その他のおにぎり低カロリー主食部活のお弁当使い回しおかず作り置き・冷凍できるおかず

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かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです！ また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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