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簡単作りおき！ワカメとツナの中華和え レシピ・作り方

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かっぺ4217
あと一品ほしい時に便利です。

材料（３～５人分）

ツナ缶
1個
ワカメ
ふたつかみ
ごま油
小１
すりごま
大１
醤油
小１
鶏ガラスープの素
小１/２
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作り方

  1. 1
    ワカメは食べやすい大きさに切り、水気を絞る。
  2. 2
    ツナは軽く汁を切る。

    ボールに①以外の材料を入れて混ぜる。そこに①を入れて混ぜる。全体的に味が馴染んだら完成です！
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

公開日：2019/04/11
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カテゴリ
5分以内の簡単料理作り置き・冷凍できるおかず低カロリーおかずカルシウムの多い食品の料理ツナ缶

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かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです！ また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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