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豆腐でふわふわ♪ヘルシー!簡単お好み焼き レシピ・作り方

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かっぺ4217
豆腐で簡単糖質オフ!
ダイエット中でも安心して食べられる簡単お好み焼きです!

材料(3人分)

木綿豆腐
300g
キャベツ
5枚
塩コショウ
少々
醤油
小2
本だし顆粒
小1
2個
お好み焼きソース、鰹節
各適量
片栗粉
大2
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作り方

  1. 1
    キャベツは1㎝角くらいに切る。
  2. 2
    ボールに豆腐を入れて滑らかになるまで混ぜる。そこに、ソース、鰹節以外の材料を入れて混ぜる。よく混ざったら、フライパンに油をひき、食べやすい大きさに丸く生地を乗せて中火で蒸し焼きに
  3. 3
    途中裏返して、両面にこんがり焼き色をつける。皿に盛り、ソース、鰹節の順にかける。

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

公開日:2018/11/16

関連情報

カテゴリ
その他のお好み焼糖質制限・低糖質低カロリー主食キャベツ木綿豆腐

このレシピを作ったユーザ

かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです! また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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