【糖質制限】おからパウダーでケークサレレシピ・作り方

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約1時間
500円前後

かおリん♪

合計糖質量15.23g
8当分で一切れあたり約1.9g

(ケークサレのみ合計糖質量10.23g)

みんながつくった数 1件

材料（4人分）

おからパウダー: 40g

小麦グルテン: 25g

ベーキングパウダー: 5g

卵: 2個

マヨネーズ: 30g

オリーブオイル: 大さじ1〜2

とろけるチーズ(粉チーズでも): 好きなだけ(今回は100g)

豆乳: 150〜200ml

クレイジーソルト: 好きなだけ

↓好きな具材でOK: 適量

生ハム: 100g

ブロッコリー・カリフラワー・黄人参: てのひらに乗るぐらいの量

作り方

1

中に入れたい具材を小さめに刻んでおく。

(オーブンで焼く場合は予熱開始)
2

ボールに豆乳以外の材料を入れて混ぜる。
生地のかたさを見ながら豆乳を加える。
3

炊飯釜に入れ炊飯1回で出来上がり。
焼きが甘い時は早炊き追加orしばらく保温で放置。

(オーブンで焼く場合は180度で40分前後)

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ハムとチーズを多めにしたおかげで食べ応えがありました。炊飯器にセットして就寝→炊飯1回＋保温3時間半ぐらいで写真の焼き色です。

きっかけ

生ハムの賞味期限がギリギリだったので消費したくて作りました。

公開日：2015/10/27

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関連情報

カテゴリ: 塩ケーキ（ケークサレ）

関連キーワード: 低糖質ダイエットおからパウダー残り物

料理名: 【糖質制限】おからパウダーでケークサレ

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かおリん♪ いかに安く手間隙かけずに料理＆お菓子を作るかを妄想するのが大好きです。

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