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ごま×ごまのヘルシードレッシング☆でも濃厚! レシピ・作り方

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oyamanikarikari
こってりした感触のディップソースのようなドレッシングですが、ノンオイル(*´∀`*)味噌、ヨーグルト、ごまた身体に優しい素材をあわせたヘルシードレッシングです☆

材料(5~6人分)

黒ごま
大さじ1・1/2
白ごま
大さじ1・1/2
あわせ味噌
小さじ2
砂糖
大さじ1
プレーンヨーグルト
大さじ2
小さじ1
マヨネーズ(カロリーハーフ)
大さじ1
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作り方

  1. 1
    ごまはあわせてすり鉢でする。
    砂糖、味噌を加えてよく混ぜる。
  2. 2
    プレーンヨーグルト、酢、マヨネーズも加えてよく混ぜる。
  3. 3
    もう完成!
    レンジでチンしたかぼちゃと和えて、かぼちゃサラダを作りました~(*^^*)

おいしくなるコツ

コツいらずです☆ ヘルシーですがコックリとしていて、いろいろなお野菜やお豆腐とも相性がよいです(*’∀’*)

きっかけ

ヘルシーだけどコクがあるディップソースが作りたくて考えました。

公開日:2011/02/25

関連情報

カテゴリ
その他の食材
料理名
ごまのディップソース

このレシピを作ったユーザ

oyamanikarikari コンセプトは『特別な材料は使わず、お家にあるものを使って簡単・おいしく!!』です。カロリーを抑えたヘルシーな食事を心がけて、バターやオイルを控えたレシピを考案中です☆

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