鮭と焼き海苔とごまの玄米おにぎりレシピ・作り方

Name: 鮭と焼き海苔とごまの玄米おにぎり
Total time: 5 min
Yield: 2～3
Ingredients: 温かい玄米ご飯 300g; 甘塩鮭(焼いたもの) 1切れ; 焼き海苔(ばら) 2～3つまみ; いりごま 大さじ1/2

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5分以内
100円以下

はぁぽじ

玄米に塩鮭と焼き海苔といりごまを混ぜました。とてもヘルシーなおにぎりです。

材料（2～3人分）

温かい玄米ご飯: 300g

甘塩鮭(焼いたもの): 1切れ

焼き海苔(ばら): 2～3つまみ

いりごま: 大さじ1/2

作り方

1

鮭は皮と骨をとってほぐす
2

ボウルにご飯を入れ、1、残りの材料を入れて混ぜる
3

2を2～3等分に分けておにぎりを握る

※写真は小さめのおにぎりを3つ握ったうちのひとつです

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

お弁当につくりました。

公開日：2017/07/04

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はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/