アプリで広告非表示を体験しよう

こんにゃくと油揚げのテリマヨ焼き レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
はぁぽじ
ヘルシー食材の組み合わせですがマヨネーズを加えた照り焼きタレがよくからみ、とても食べごたえがあります( ´艸`)作り置き・お弁当にも♪

材料(2~4人分)

こんにゃく
200g
油揚げ
1枚
〇酒
大さじ2
〇みりん
大さじ1
〇しょうゆ
大さじ1
〇マヨネーズ
大さじ1/2
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    ■油あげは熱湯で2分ほど茹でてから開き、水気を切って一口大に切る

    ■〇をあわせておく
  2. 2
    こんにゃくはめん棒などで叩き、やわらかくなったら両面格子状に切り込みを入れ、半分の厚さに切ってから一口大に切る
  3. 3
    フライパンで2を乾煎りし、パチパチ音がしてきたら1を加え、焼きいろがつくまで中火で炒めたら取り出す
  4. 4
    3のフライパンに〇を加えて火にかけ、マヨネーズを溶かすように混ぜながらひと煮立ちさせ、3を戻し入れてからめる

    ※〇は気泡が大きくなるまで火を入れてからからめるようにしてください

おいしくなるコツ

油揚げは常にグラグラしている火加減で茹で、しっかり油抜きをしてくださいね(^人^)

きっかけ

作り置き・お弁当に作りました。

公開日:2016/11/23

関連情報

カテゴリ
板こんにゃく作り置き・冷凍できるおかずすきまおかず糖質制限・低糖質油揚げ
関連キーワード
糖質制限 簡単 常備菜 作り置き
料理名
こんにゃくと油揚げの照り焼き

このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ 夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ペコ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています(ブログ)☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする