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ボリュームあるけどカロリーオフ！蒟蒻ステーキレシピ・作り方

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ダイエット中に♪

みんながつくった数 1件

材料（2人分）

蒟蒻(アク抜き済み: 100g

にんにく: 少々

塩: 小さじ1/2

醤油: 少々

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作り方

1

こんにゃくは数ミリ間隔に格子状に切れ目を入れ、塩ををすりこんでおく
2

油を熱したフライパンにスライスしたニンニクと1を入れ、蒟蒻は両面焦げ目がつくまでじっくり焼く。最後に醤油をたらして出来上がり

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夕飯に♪

公開日：2015/08/19

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関連情報

カテゴリ: 板こんにゃく

このレシピを作ったユーザ

marochan＊新米主婦♡お料理大好き♡

つくったよレポート（ 1 件）

2017/03/06 11:54

美味しく作れました♡

作ってもらえて嬉しいです♪ありがとうございました(^o^)

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