材料（2人分）
- スパゲッティー
- 80g
- 玉ねぎ
- 1/2個
- たらこ
- 1本
- ※バター
- 大さじ1
- ※牛乳
- 大さじ2
- ※醤油
- 小さじ1
- ※塩胡椒
- 少々
- 刻み海苔
- 少々
作り方
-
- 1
- 玉ねぎはスライスします。
-
- 2
- スパゲッティーは表示の茹で時間＋1分茹でます。
（玉ねぎは上記の茹で上がり2分前にお湯に入れ、一緒に茹でます。）
-
- 3
- たらこは身をほぐし、※と合わせておきます。
-
- 4
- 2の水気を切り、3と和え、刻み海苔を乗せたら、出来上がり♪
きっかけ
沢山たらこスパが食べたいけど、ヘルシーにカロリーオフしたくて・・・