材料（1人分）
- 食パン（薄切り）
- 2枚
- ツナ
- 1/2缶
- 胡瓜スライス
- 4枚
- トマト
- 1/2個
- キャベツ葉
- 1/4枚
- マーガリン
- 適量
- ●マヨネーズ
- 大1.5
- ●醤油
- 小1/2
- ●胡椒
- 少々
作り方
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- 1
-
- 小ボールに●を入れ、よく混ぜ合わせます。
-
- 2
-
- キャベツは千切りにします。きゅうりは薄切り、トマトは輪切りにします。パンにマーガリンを塗り広げ、そこに野菜、1のツナを置きます。
-
- 3
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- サンドし、半分に切ると出来上がりです。
おいしくなるコツ
食べる直前に作ります。水気がありますので。
きっかけ
朝ごはんに栄養補給