ピリ辛こんにゃく レシピ・作り方

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Playa09
辛~い!でも、この辛さがクセになる。低カロリーのコンニャクと、発汗作用の七味唐辛子の組み合わせで、刺激的にダイエットです。酒の肴にもいいですよ。
みんながつくった数 1

材料(1人分)

コンニャク(白)
1/2袋
七味唐辛子
小さじ1~2
醤油
大さじ1
サラダ油
小さじ2

作り方

  1. 1
    コンニャクは、厚めの短冊切りにし、沸騰したお湯で湯通しする。湯をきりよく水気を拭きとる。
  2. 2
    油を入れ熱したフライパンに、コンニャクを入れ、両面を軽く焼く。
  3. 3
    七味唐辛子を加え、全体にまぶすようにし、更に醤油を回し入れる。※七味唐辛子が飛び散るので注意!
  4. 4
    フライパンを前後に揺すり、醤油をまんべんなく行き渡るようする。
  5. 5
    器にもれば完成。

おいしくなるコツ

コンニャクを湯通しする。焼く時に余分な水分が出ずに、唐辛子がよく絡みます。 強火で一気に仕上げる。

きっかけ

某居酒屋で「マスター、いつもの」と言えば出たくる、お気に入りメニュー。ダイエットにもってこいなんです!

公開日:2011/06/14

関連情報

カテゴリ
その他のこんにゃくピリ辛こんにゃく
関連キーワード
ダイエット 辛い 低カロリー
料理名
ピリ辛こんにゃく

このレシピを作ったユーザ

Playa09 レシピ閲覧、50万件突破!皆様、閲覧ありがとうございます。 ID:1760001960 醤油麹、ID:1760000033 簡単、ヘルシー!スペイン風オムレツ、ID:1760000014 タマネギの意外な食べ方等ご好評頂いています。冬に向かうこれからの注目は、レシピID:1760000412 ふわふわ肉まん生地です。ご参考にして頂ければ嬉しいです。

つくったよレポート( 1 件)

2011/07/10 09:40
こんにゃくも辛いものも好きなので作ってみました~。美味しかったです☆これでダイエットに励みます(笑)。
☆Beatrice☆
☆Beatrice☆ 様 ダイエットのつもりが私の場合は、ついついビールを片手に・・・それでも、かなり低カロリーなので大丈夫!?レポ、ありがとうございます。

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