バナナとほうれん草のスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ほうれん草は3cm幅に切り、耐熱容器に入れてふんわりラップをしてレンジで600w40秒加熱する

2. 2

   ほうれん草をレンジから取り出し流水でさっと洗って水気を絞る

3. 3

   バナナを一口大に切る

4. 4

   全ての材料をミキサーに入れ混ぜれば完成！