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簡単・やきとり缶詰めのおからグラタン レシピ・作り方

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べんすけ
おからパウダーと豆乳でホワイトソースもどき。

材料(1人分)

やきとり缶詰め
1缶
マイタケ
1/2パック
おからパウダー
大さじ1
豆乳
100cc
コンソメキューブ
1/4個
塩コショウ
少々
溶けるチーズ
大さじ1
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作り方

  1. 1
    マイタケをほぐして炒める。
  2. 2
    1に豆乳、おからパウダー、コンソメキューブを入れてとろみがつくまで炒め合わせる。
  3. 3
    2にやきとり缶詰めを混ぜ合わせて味が足りなければ塩コショウをふる。
  4. 4
    耐熱容器に入れて、溶けるチーズを乗せて
    チーズに焼き色がつくまでオーブントースターで焼いて出来上がり。

おいしくなるコツ

やきとり缶詰めに味がついてるし、 チーズの塩味もあるので コンソメ抜いてもいいです。 マイタケを炒めるときにバターを使うと 風味が増します。 画像にはゆで卵をトッピングしてあります。

きっかけ

ビール六本パックにやきとりの缶詰がついてきた。うれしい。

公開日:2020/06/09

関連情報

カテゴリ
缶詰アレンジ焼き鳥その他のグラタン簡単おつまみ糖質制限・低糖質
関連キーワード
低糖質 お弁当 簡単 缶詰め
料理名
やきとり缶詰めのおからグラタン

このレシピを作ったユーザ

べんすけ 酔っぱらい。なんちゃって主婦。 ウシガエル似。 今欲しいのはぶんぶんチョッパ。 趣味はダイエット、 特技はリバウンド、でぶ飯。 只今のダイエットはささみダイエット。 健康志向なので、ご飯は玄米 油はオリーブオイルが標準装備。 質問 貴方様の思う、 白ご飯が進む最強デブ飯は何ですか?

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