とろろと塩昆布と鯛のおべんとご飯♬ レシピ・作り方

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ぷ〜みぃまま♪

お弁当のごはんに♬

材料（1人分）

温かいご飯: 280ｇ

とろろ: ふたつまみ

塩昆布: ふたつまみ

真鯛（塩焼きしたもの）: 中1尾

黒胡麻: ふたつまみ

作り方

1

真鯛は頭や骨や皮を取り除いて身の部分だけにし、小さめにほぐす
2

お弁当に温かいご飯を詰め、上にとろろを広げてのせる
3

②の上に塩昆布→①→黒胡麻の順にのせる

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

お弁当に

公開日：2015/06/09

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カテゴリ: ごはんのお弁当（大人用）

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