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❤ほうれん草とチーズのクラッカー❤ レシピ・作り方
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朝食に♪ほうれん草で鉄分補給♪
材料(1人分)
ほうれん草(下茹でして絞ったもの)
15g
白胡麻
小さじ1/2
麺つゆ(3倍濃縮)
小さじ1/2
大麦生活クラッカー
1枚
スライスチーズ
1/2枚
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作り方
1
ほうれん草を2cm幅ほどに切る
2
すり鉢に白胡麻を入れて擦る
3
②に①と麺つゆを入れて混ぜ合わせる
4
大麦生活クラッカーに③を乗せる
5
④の上にスライスチーズを乗せ、トースターで1~2分焼く
6
*使用した大麦生活クラッカーはこちら
糖質コントロールが出来るクラッカーです
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
朝食に。
公開日:2014/03/14
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