超・簡単♪ヘルシーおやつ♪スイートパンプキン レシピ・作り方
材料（２～３人分）
- かぼちゃ
- １/４個
- バター
- １０ｇ
- はちみつ
- 小２
作り方
-
- 1
- カボチャは種とワタを取り洗う。一口大にカットして水にくぐらせ、ラップで包んでレンジでチン。
-
- 2
- 竹串が通る位になったらＯＫ。熱いうちにマッシャーやフォークで潰す。
-
- 3
- バターとハチミツも入れ混ぜ合わせる。
-
- 4
- お好きな形に丸めれば完成～♪
おいしくなるコツ
ハチミツの量はお好みで調整してください。これに衣をつけて揚げればかぼちゃコロッケにもなります。カボチャの皮は入れても入れなくても良いですが、はちみつ＆バターで苦みが殆ど感じられないので、入れた方がお勧めです！
きっかけ
子どもにヘルシーなおやつを食べさせたくて。