ダイエットに良い☆トマトときゅうりとわかめのサラダ レシピ・作り方

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私が毎日食べているサラダの一つでダイエットに良いトマトときゅうりとわかめサラダです~(^^♪

材料(4人分)

トマト
2個
キュウリ
2本
カットワカメ
3g
ごま油
小匙1
砂糖
小匙2
エキストラオリーブオイル
大匙1弱
大匙2
醤油
大匙1

作り方

  1. 1
    カットワカメは水で戻し、きゅうりは縦半分の乱切り、トマトは一口サイズに切る。
  2. 2
    合わせ調味料は、ごま油、砂糖、酢、エキストラオリーブオイル、醤油。
  3. 3
    材料に、合わせ調味料を混ぜて和える。
  4. 4
    出来上がりました~(^^♪
  5. 5
    残ったものはジップロックコンテナなどに入れて冷蔵庫に入れて2日持ちます。

おいしくなるコツ

コツは特に無いですが、お砂糖を多めに入れると、合わせ調味料(ドレッシング)が甘く美味しくなります(^^♪ でも、ダイエットを考えるとこれくらいにしておいた方が良いです♪

きっかけ

ダイエットと体の為に、一番最初に考えたサラダです(^^♪ ダイエットや肝臓の数値を下げるためには、生野菜サラダを2種類以上食べてから、メインのおかずを食べて下さい。まずは、生野菜、スープ、メイン、飯の順番に食べて下さいね♪

公開日:2016/06/19

関連情報

カテゴリ
トマトサラダ低カロリーおかず夕食の献立(晩御飯)簡単夕食トマト全般

このレシピを作ったユーザ

ayaka007007 お掃除と料理が好きなyuriです。 毎日の料理とお掃除のブログも書いています。 お料理は食べるのが大好きですが、作るのは、まだまだ未熟ですが たくさんのお料理が食べたいので、なるべく、たくさんの料理を毎日作るようにしています。 1年のウォーキングと野菜中心料理で肝臓の数値を正常に戻せました♪ http://ayaka007007.cocolog-nifty.com/blog/

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