天かすおむすびと卵焼きの朝ごはん レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ごはんにめんつゆ、黒ごま、天かすを混ぜて2つに分けて三角に握り味付け海苔を巻きます。

2. 2

   ボウルに卵を割りほぐし白だしを混ぜます。

3. 3

   卵焼き器にオリーブ油を熱し2を流し入れます。卵が固まってきたら端から巻いて卵焼きを作ります。

4. 4

   グリーンクリスピーは食べやすくちぎります。ミニトマトはヘタを取り半分に切ります。

5. 5

   4、和風ドレッシングを和えます。

6. 6

   かまぼこは小さめに切ります。ブロッコリーは電子レンジでさっと加熱し小さめに裂きます

7. 7

   フライパンにごま油を熱し6を入れ炒めます焼肉のたれをからめます。

8. 8

   器に1、3、5、7を盛り合わせて出来上がり