栄養バランス補正に簡単ナムル レシピ・作り方

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k5b4
青菜以外の野菜やキノコに使えるナムルの素

材料(5人分)

にんじん
100g
大根
200g
小さじ1/2
*砂糖
小さじ1/2
*酢
小さじ2
*薄口しょうゆ
小さじ1
*おろしにんにく
小さじ1/2
*ごま油
小さじ2
すりごま
適量

作り方

  1. 1
    にんじん、大根は千切りにし、塩で揉む。
    水分をしっかり絞り、ボウルに入れる。
  2. 2
    *を混ぜ合わせナムルの素を作っておく。

    1の野菜に適量加えて混ぜる。
  3. 3
    盛り付けてごまをちらす。

きっかけ

簡単にちゃちゃっと作れるサラダ感覚の一品に。

公開日:2014/08/25

関連情報

カテゴリ
大根サラダ大根にんじん人参サラダその他のナムル
料理名
簡単に栄養バランス補正★ナムル

このレシピを作ったユーザ

k5b4 料理が大好きな管理栄養士です。 結婚しました。 旦那さんのメタボを治すべく、新たなレシピ作りに励みたいと思います。 素材の美味しさを活かしつつ、健康作りに役立つ料理を考えていきます。

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