食べる輸血♡栄養たっぷりビーツのスムージーレシピ・作り方

Name: 食べる輸血♡栄養たっぷりビーツのスムージー
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: ビーツ 1/6個; バナナ 1本; キウイ 1個; ヨーグルト 100cc

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約15分
300円前後

まるママ♡あるものレシピ

食べる輸血と言われるほど栄養満点なビーツを使ったスムージーです♡

材料（2人分）

ビーツ: 1/6個

バナナ: 1本

キウイ: 1個

ヨーグルト: 100cc

作り方

1

ビーツは、あらかじめ20分ほど蒸しておきます。冷めたらピーラーで皮を剥くとむきやすいです。色がつくので、ビニール手袋着用をオススメ。小さめに切って、残りは冷蔵庫で保管（1週間程度）
2

ビーツ、バナナ、キウイ、ヨーグルトをジューサーに入れて混ぜ混ぜ。出来上がり！
※甘さがほしい人は蜂蜜など足して下さい。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

夏は氷を入れて冷たくしてもおいしい◎

きっかけ

疲れ気味、貧血気味だったので、ビーツを取り寄せて作りました◎

公開日：2020/06/29

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このレシピを作ったユーザ

まるママ♡あるものレシピ日常使いの食材、冷蔵庫にあるもので、ちゃちゃっと料理するのが得意です！家族の健康を考えて、野菜は多め、砂糖は少なめにみりんを代用したり、健康にもある程度気を使っています。また、薬味やスパイスが好きなので、何にでも試して入れてみますが、レシピに必須ではないので、お好みでどうぞ◎