人参入り野菜ジュース レシピ・作り方

作り方

1. 1

   チアシードは水で30分ふやかす。人参は皮を剥きぶつ切りにしてラップで包み、500Ｗのレンジで2分加熱して冷ます。キャベツはざく切りにする。

2. 2

   ミキサーに【１】とはちみつ、牛乳を入れてよくミキシングする。

3. 3

   滑らかになったらコップに注ぎ、オ油オリーブをかけたら出来上がり。