材料（1人分）
- ごはん
- 茶碗1杯
- たまねぎ
- 30g
- ほうれん草
- 20g
- ツナ
- 20g
- 牛乳
- 100cc
- 小麦粉
- 大さじ1
- バター
- 小さじ1/2
- コンソメ
- 小さじ1/3
- 塩こしょう
- ひとつまみ
- 白味噌
- 小さじ1/3
- チーズ
- 20g
作り方
-
- 1
- フライパンにバターを溶かし、薄切りにしたたまねぎ、ほうれん草を炒める
-
- 2
- しんなりしたら小麦粉を入れ、一旦火を止める
-
- 3
- 牛乳、ツナ、コンソメ、塩こしょう、白味噌を加えて弱火で混ぜながらとろみがつくまで加熱する
-
- 4
- ごはんに3をのせ、チーズをかけ、コンベクションオーブンで20分くらい加熱する
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