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カレー風味ズッキーニサンドレシピ・作り方

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約30分
100円以下

分量は適当です。

材料（1人分）

ズッキーニ: 40g

片栗粉: 小さじ1

豚ひき肉: 60g

たまねぎ: 20g

塩こしょう: ひとつまみ

にんにく: 1かけ

ケチャップ: 小さじ1

中濃ソース: 小さじ1/2

カレー粉: 小さじ1/4

マスタード: 小さじ1/2

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作り方

1

豚ひき肉にみじん切りにしたたまねぎ、塩こしょう、おろしにんにくを加えて混ぜ合わせる。
2

薄切りにしたズッキーニで1をサンドし、片栗粉をまぶし、コンベンションオーブンで15分くらい加熱する。
3

ケチャップ、ソース、マスタード、カレー粉を混ぜ合わせ、かける。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

思いつき。

公開日：2015/07/24

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関連情報

カテゴリ: 昼食の献立（昼ごはん）ズッキーニ

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tommeg1202 簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい！と思ってます。

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