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缶詰利用で安定の味♡小松菜パインスムージー レシピ・作り方
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5分以内
100円以下
つゆだくみそしる
小松菜はえぐみがないのでスムージー向きです。パイン缶のシロップも使って子どもも飲みやすい味になってます
材料(3人分)
小松菜の葉
30g(約10枚)
パイン缶のスライス
3枚
パイン缶のシロップ
100g
ヨーグルト
150g
牛乳
100g
レモン汁
小さじ1
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作り方
1
小松菜は葉の部分だけ使います。よく洗って水気を切り、ブレンダーかフードプロセッサー に入れる。
2
パインスライスもちぎって加え、ペースト状になるまでフードプロセッサー を回す。回りにくかったらヨーグルトを足す。
3
小松菜が細かくなったらその他の材料を全て加えてとろりとするまで混ぜる。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
生で食べるので小松菜はよく洗って。牛乳は低脂肪より成分無調整の方が美味しかったです。
きっかけ
野菜不足を補えるかなーと淡い期待( ͡° ͜ʖ ͡°)
公開日:2020/05/29
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