玉ねぎたっぷりでDiet☆チーズソースパスタレシピ・作り方

Name: 玉ねぎたっぷりでDiet☆チーズソースパスタ
Yield: １
Ingredients: パスタ ６０ｇ～; 玉ねぎ １/２個; ショルダーベーコン(ハムでも) １～２枚; スライスチーズ １枚; 牛乳 ６０ｃｃ; 塩・こしょう 適量; 小麦粉 小さじ１．５; パセリ 乾燥 適量

アプリをダウンロードする

ｆａｉｒｙ　Ｔａｌｅ

たっぷり玉ねぎとチーズのパスタソースはスチームケースでチン！
チーズを使うのでカロリーを考えてノンオイルで作りました。

みんながつくった数 1件

材料（１人分）

パスタ: ６０ｇ～

玉ねぎ: １/２個

ショルダーベーコン(ハムでも): １～２枚

スライスチーズ: １枚

牛乳: ６０ｃｃ

塩・こしょう: 適量

小麦粉: 小さじ１．５

パセリ　乾燥: 適量

アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

1

パスタを茹でる。
2

玉ねぎは薄切りに、ショルダーベーコン(またはハム)は５ｍｍくらいの細切りにする。
3

スチームケースに玉ねぎを入れ、軽く塩をふってレンジで約４分加熱する。
そこへベーコン+牛乳+小麦粉を加えて底から混ぜ、スライスチーズをのせてレンジで更に１分半加熱する。
4

茹で上がったパスタと【３】のソースを和え、塩・こしょうで味を調えて器に盛る、パセリを振ったら出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

食事制限中なのでパスタの量を減らし、たっぷりの玉ねぎをプラス。チーズを使うのでノンオイルで低カロリーに。

公開日：2013/07/11

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

ｆａｉｒｙ　Ｔａｌｅ「飲むこと、食べることが大好き。お料理は、私にとって、作って・食べて　２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗)　３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。