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疲労回復、鶏ハムの大葉チーズサンド レシピ・作り方

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鶏肉には、疲労回復の効果があります。ぜひ積極的に摂りたい一品です。

材料(2人分)

鶏むね肉
1枚
砂糖
大さじ1/2
大さじ1/2
乾燥バジル
大さじ1
ブラックペッパー
少々
大葉
3枚
ピザ用チーズ
40g
レモン果汁
お好みで
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作り方

  1. 1
    お肉の皮を剥ぎます。
    お肉の部分だけ使います。
  2. 2
    ビニール袋に、砂糖・塩・バジル・ブラックペッパーを入れ、全体に馴染ませます。
  3. 3
    空気を抜き、しっかり口を縛ったら、一晩冷蔵庫で寝かせます。
  4. 4
    ビニール袋から取り出し、流水で30分ほど塩抜きをします。
  5. 5
    4を旭化成サランラップでキャンディのように包みます。
  6. 6
    たっぷりの沸騰したお湯に、5を入れ、さらにもう一度沸騰したら、鍋の蓋を閉めて、お湯が冷めるまで放置します。この間に予熱で火が通ります。
  7. 7
    6を取り出し、カットしたところです。
  8. 8
    耐熱皿に7の半量を並べ、千切りした大葉とチーズを乗せます。
  9. 9
    もう半量の鶏ハムで蓋をし、オーブントースターでチーズがとけるまで焼いたら、完成です。

きっかけ

鶏ハムで何かを挟みたかったので考えました。

公開日:2017/12/28

関連情報

カテゴリ
鶏ハム
料理名
疲労回復、鶏ハムの大葉チーズサンド

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