ブランパンdeお好み焼トースト レシピ・作り方

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お好み焼きのあのソースの香り、糖質制限中にはかなりの大敵です。
なので、ブランパンでお好み焼きにしてみました。これなら、糖質気にせず、あの香りと味を楽しめます♪

材料(1人分)

ブランパン
1枚
キャベツ
1枚
ベーコン
1枚
1個
塩コショウ
少々
世界のマルシェ:無香ココナッツオイル
適量
■ ソース
◉お好みソース
適量
◉マヨネーズ
適量
◉鰹節
適量
◉青のり
適量

作り方

  1. 1
    パンの真ん中をくり抜いてください。キャベツは千切り、ベーコンは食べやすい大きさに切ります。
  2. 2
    あたためたフライパンに、無香ココナッツオイルを入れて下さい。
    オイルは多い方がキレイに焦げ目がつきます。
  3. 3
    くり抜いたパンの枠(耳の部分)だけをフライパンに乗せて、
    真ん中の穴に、キャベツとベーコンを入れてください。(適当でOK)
    そこに塩コショウを振ります。
  4. 4
    そこに卵を投入し、菜箸でよく混ぜます。
  5. 5
    混ぜ終わるとこのような感じです。
  6. 6
    くり抜いた真ん中のパンで蓋をしてください。
    パンと中の具に一体感が出来てきたら、焼き色を見て裏返します。
  7. 7
    少しキャベツが焦げてるくらいが、お好み焼きらしいですね。
  8. 8
    お皿に盛り付けて、ソースをかければ、完成です。

おいしくなるコツ

お好み焼きのように、じっくり火が通るのを待ちましょう〜!焦ると崩れてしまいます(*^_^*)

きっかけ

糖質制限中でも、お好み焼きを味わいたい!そう思ったのがきっかけです。

公開日:2017/03/11

関連情報

カテゴリ
その他の惣菜パン糖質制限・低糖質
関連キーワード
ブランパン お好み焼き トースト ココナッツオイル

このレシピを作ったユーザ

世界のマルシェ 楽天市場 世界の厳選オーガニック食材を販売する世界のマルシェの公式レシピです!アマニオイルやレモン果汁などを使った糖質オフ料理をいろいろとご紹介していきます!感想いただけるとうれしいです♪

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