材料（1人分）
- お米
- １合（余ったら冷凍）
- 冷凍ブロッコリー
- ２ふさ
- ミートソース
- ５０ｇ
- ●くっつかないアルミホイル
- 30cm程度
作り方
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- 1
- ミートソースは
https://youtu.be/fHJ5kXlBHyw
のものを冷凍したものをレンジで解凍して使いました。
水分が多すぎないように気をつけてください。
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- 2
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- 炊飯器に、１合の米と水を入れます。軟飯なら１：２。５倍がゆなら１：５。
冷凍ブロッコリーも入れます。
炊飯します。
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- 3
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- アルミホイルを、ひし形に形を整えます。
１辺５cm程度で作りました。高さも５cm程度です。
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- 4
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- ご飯が炊けたら、ブロッコリーを取り出します。包丁でみじん切りにします。
茎も柔らかいので、茎まで全部使えます。
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- 5
- みじん切りしたブロッコリーに、ご飯を混ぜます。ブロッコリーが接していた部分のご飯を使いましょう。１：１、または、ご飯が少し多めの割合で混ぜてください。
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- 6
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- ひし形の型に、ブロッコリーご飯、白いご飯、ミートソースの順で入れていきます。端のとがった部分にもしっかり入れましょう。
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- 7
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- アルミホイルを取って、完成です！
きっかけ
いつも息子（1y0m）が、ミートソース＋ご飯を好んで食べているので、桃の節句に合わせて作ってみました。量はいつもより多くて残してしまいましたが、おいしそうに食べてくれました(^^)
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