ヘルシー！揚げないフライドチキン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オーブンを220度に予熱する。トレイにオーブンシートをひき、オイルスプレーをオーブンシートの上に吹きかける。

2. 2

   鶏ドラムスティックの余分な水分をペーパータオルでふきとる。

3. 3

   ★を深めのお皿またはボウルにいれてよく混ぜ合わせる。

4. 4

   卵を少し深めのお皿やボウルにわりいれて、そこに鶏ドラムスティックをいれて絡ませる。

5. 5

   4を3にいれてよく塗しオーブンをひいたトレイにならべ、オイルスプレーでコーティングする。

6. 6

   5をオーブンに入れて、4０分～４５分焼く。
   途中20分位で一度オーブンから取り出してひっくり返す。

7. 7

   中まで焼けていたらできあがり。