捨てないで!大根&人参の皮のキンピラサラダ レシピ・作り方

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チヅ
捨てちゃう大根の皮と人参の皮を使ったなんちゃってキンピラ?!
すき焼きのタレの甘味がほどよく、スリゴマの風味漂う1品♡
おつまみは勿論、お弁当のおかずにも◎!

材料(2人分)

大根(小)の皮
1/3本
人参(小)の皮
1/2本
コンニャク(あれば)
30g
★すき焼きのタレ
小1
★マヨネーズ
小1/2~1
★すりごま(黒)
小1
枝豆(あれば)
1~2粒

作り方

  1. 1
    ピューラーで剥いた大根、人参の皮!
  2. 2
    縦に細くカットする。
  3. 3
    コンニャクも細くカットし、ゆがいて臭みをとる。
  4. 4
    大根、人参、蒟蒻をごま油で炒める。
  5. 5
    すき焼きのタレを入れ、全体に絡める。
  6. 6
    火を止め、マヨネーズとスリゴマを混ぜ合わせる。
  7. 7
    あれば、枝豆を小さくカットし、トッピングするといろどりUP♡
  8. 8
    器に盛り付け完成です!

きっかけ

・甲状腺治療をきっかけに、体重管理に気を付けるようになりました。食事制限&食べないダイエットではなく、しっかり食べて現状維持!素材の味を活かしつつ、美味しいヘルシー料理で毎日元気に過ごしてます。少しでも誰かのお役に立てます様に(´`*)

公開日:2017/11/05

関連情報

カテゴリ
100円以下の節約料理低カロリーおかず食物繊維の多い食品の料理
料理名
キンピラ

このレシピを作ったユーザ

チヅ 甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。 食材1つ1つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理!また、健康意識したレシピを心掛けてます。 少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o

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