アボカドを使った甘くないグリーンスムージー レシピ・作り方
材料（１人分）
- アボカド
- １個（正味130g)
- グレープフルーツ
- １/2個(正味１３０g）
- オレンジ
- １/2個（正味100g)
- 林檎
- １/2個(正味100g)
- ほうれん草
- １００g(約1/2パック）
- 水
- ２００ml
作り方
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- 1
- グレープフルーツとオレンジは横半分に切りスクイーザーで絞る。種は取り除く。
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- 2
- 林檎は洗ってヘタと芯を取り除く
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- 3
- アボカドは洗って２つに割り、種を取り除いて、身をスプーンで掬い取る
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- 4
- ほうれん草は洗って１〜２cmの長さに切る
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- 5
- ミキサーに１、２、３、４の順に加え、最後に水を加える
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- 6
- 滑らかになるまで撹拌
おいしくなるコツ
グリーンはほうれん草以外なら青梗菜や小松菜でもOK。スクイーザーが無い場合は表皮を剥いて房に分け、房の中にある種を取り除いた後にミキサーへ入れてください。果物は完熟したものの方が美味しいです
きっかけ
ほぼ実験
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