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嬉しいおから入り　野菜タップリ♪　キッシュ レシピ・作り方

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パウダー０７
野菜がタップリ食べられる♪　おからが入っているのでとてもヘルシ～です(*^_^*)
みんながつくった数 1件

材料（２～4人分人分）

生地）おから・小麦粉・オリーブオイル・塩
50g・50g・1/4カップ・小匙1/4
（具）
○玉ねぎ・ブロッコリー・マイタケ・コーン
80g・80g・60ｇ・40ｇ
○ベーコン・バター・塩・胡椒
45ｇ・10ｇ・少々・少々
（アパレイユ）
☆おから・生クリーム・牛乳・溶き卵
50ｇ・100cc・100cc・2個
☆ナツメグ・塩・胡椒・コンソメ・粉チーズ
小匙1/2・少々・少々・少々・大匙1
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作り方

  1. 1
    生地の材料をボールに入れ
    さっくり混ぜ　丸めて冷蔵庫で30分位　休ませます♪
  2. 2
    ○の具材は薄くカットしてさっと茹でたブロッコリーと共にバターで炒め　塩・胡椒で味を付けます♪
  3. 3
    ボールにアパレイユの具材☆を　全て加え　しっかりと混ぜます♪
  4. 4
    １の生地をテフロンの型に合わせて伸ばしたら

    ２の中身を綺麗に並べ
    ３のアパレイユを流して
    240℃のオープンで25分～30分焼いて出来上がり(*^_^*)ｖ
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

オープンは各ご家庭の温度設定で焼いて下さいね 表面が少しこんがり焼けめがある方が美味しいです♪

きっかけ

おからが大好き　朝食に具沢山のキッシュを作りました♪

公開日：2016/07/26
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関連情報

カテゴリ
キッシュおから
関連キーワード
キッシュ おからキッシュ おから ヘルシー
料理名
キッシュ

このレシピを作ったユーザ

パウダー０７ 文鳥が大好き　嵐が大好き～♪　シュワシュワ弾ける炭酸も大好き～♪ 見てるだけでも楽しいです♥ どうぞヨロシク～♬♫ ～♫♬

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