スイートミネラルサンド レシピ・作り方

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mic328
一人の食事は手抜きでもバランスよく。
あっという間にできておまけにあまーいサンドイッチにしてみました。

材料(1人分)

全粒粉食パン8枚切
2枚
バナナ
1本
ピーナツバター(無糖)
適量
メープルシロップ
適量
シナモンパウダー
少々

作り方

  1. 1
    オーブントースターは暖めておく。
    バナナは一本がパンに乗り切る程度にスライスしておく。
  2. 2
    食パンにたっぷりのピーナツバターを塗る。
    その上にぎっしりとバナナを敷き詰める。
  3. 3
    メイプルシロップを全体にかけてシナモンパウダーを振る。
    もう一枚の食パンをのせ軽く押さえてからトースターに入れる。
  4. 4
    パンが色よく焼けたら取り出してお好みの大きさにカットして召し上がれ。

おいしくなるコツ

メープルシロップをたっぷり使いたいので、できたら甘みのないピーナッツバターを使ってください。 バナナはスイートスポット(黒い点々)がついたものが良いです。 焼くことでバナナとピーナッツバタ一がクリームのような感じになります。

きっかけ

甘くてもビタミン、ミネラルたっぷりの簡単サンドイッチ。 甘さがしっかりで満足できるものを食べたくて好きなものを入れてみました。

公開日:2014/05/08

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カテゴリ
サンドイッチ全般
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簡単 甘いサンドイッチ 朝食 ミネラル

このレシピを作ったユーザ

mic328 楽して燃やそう。おいしく若返ろう。 活発で頭脳明晰なボーダーコリーと暮らすため、すべての「めんどくさい」と戦っています。 若い時スポーツ選手だった経験と沢山持っている料理の資格をいかし、手抜きでも体と頭に良い料理を提案したいです。 食生活とこまめなミニ筋トレで体内年齢、実年齢マイナス17歳をキープしています。

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