スイートミネラルサンド レシピ・作り方

スイートミネラルサンド
  • 5分以内
  • 100円以下
mic328
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一人の食事は手抜きでもバランスよく。
あっという間にできておまけにあまーいサンドイッチにしてみました。

材料(1人分)

  • 全粒粉食パン8枚切 2枚
  • バナナ 1本
  • ピーナツバター(無糖) 適量
  • メープルシロップ 適量
  • シナモンパウダー 少々

作り方

  1. 1 オーブントースターは暖めておく。
    バナナは一本がパンに乗り切る程度にスライスしておく。
  2. 2 食パンにたっぷりのピーナツバターを塗る。
    その上にぎっしりとバナナを敷き詰める。
  3. 3 メイプルシロップを全体にかけてシナモンパウダーを振る。
    もう一枚の食パンをのせ軽く押さえてからトースターに入れる。
  4. 4 パンが色よく焼けたら取り出してお好みの大きさにカットして召し上がれ。

きっかけ

甘くてもビタミン、ミネラルたっぷりの簡単サンドイッチ。 甘さがしっかりで満足できるものを食べたくて好きなものを入れてみました。

おいしくなるコツ

メープルシロップをたっぷり使いたいので、できたら甘みのないピーナッツバターを使ってください。 バナナはスイートスポット(黒い点々)がついたものが良いです。 焼くことでバナナとピーナッツバタ一がクリームのような感じになります。

  • レシピID:1660007283
  • 公開日:2014/05/08
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簡単 甘いサンドイッチ 朝食 ミネラル
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