３分！？簡単な混ぜご飯で❤ヘルシーお茶漬け♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 水（水道水以外をお勧め）
- １６０cc
- 抹茶入り玄米茶（代用可）
- 小匙山盛り１位
- ☆温かいご飯
- １膳
- ☆梅昆布茶（代用可）
- 小匙１位
- ☆明太子
- １本
- ☆大葉
- ２枚
作り方
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- 1
- 水を沸騰させ、普段通りお茶を煎れる。この時、急須は振り回さないで、茶葉が自然に降りるのを待つ事（美味のコツ）。その間に☆で混ぜご飯を作ります。
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- 2
- 明太子は、手千切り。大葉は、料理バサミで縦４つにカットして重ね、千切りしつつ、ご飯に落とすと早い。丼に移して、お茶をかける。
-
- 3
- *炊飯ジャーに、１膳分のご飯が丁度入っていると、中で手早く混ぜられます（酢には、ジャーは弱いと言われているので、酢を使わない場合）。
おいしくなるコツ
梅昆布茶が無い場合、ふりかけ、梅干し等でダシっぽい味を加えられます。
明太子は、皮（袋）も千切って食べています。
きっかけ
お酒のシメにも良い（出された人が喜ぶ）お茶漬け。
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