オリゴ糖でお腹に効く❤豆乳寒天ゼリーの和スイーツ♪ レシピ・作り方

Name: オリゴ糖でお腹に効く❤豆乳寒天ゼリーの和スイーツ♪
Total time: 2 h
Yield: １～２
Ingredients: ☆水 １００cc; ☆寒天粉 小匙半位; ◇豆乳 １００cc; ◇てんさいオリゴ糖（代用可） 小匙２位; りんご（皮付きが綺麗） 1/8個; 茹で小豆 大匙山盛り１位; 黄な粉 ふたつまみ位

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ジョン・リーバス

寒天ゼリーを前の晩に作っておいたので、１時間以上表記にしてあります❤・・❤オリゴ糖は、種類が多いのですが、効きそうな「フラクトオリゴ糖入り」で作っています♪

みんながつくった数 1件

材料（１～２人分）

☆水: １００cc

☆寒天粉: 小匙半位

◇豆乳: １００cc

◇てんさいオリゴ糖（代用可）: 小匙２位

りんご（皮付きが綺麗）: 1/8個

茹で小豆: 大匙山盛り１位

黄な粉: ふたつまみ位

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作り方

1

☆を小鍋に入れ、弱めの火で煮溶かす。◇を加えて、良く混ぜる。タッパー等に入れて、１晩放置（常温可）。
*寒天利用で、ゼラチンではないので、１晩置かなくても固まればOK。
2

１．を一口大にカットして、イチョウ切りしたリンゴと器に入れる。小豆と黄な粉を順にトッピングする。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

美味しい食物繊維の多いデザートなので、彩りも考え、リンゴを皮付きにすると一層見栄えと栄養価がアップすると思います。タッパーが少し大きくて、サイコロ型には出来ませんでした。

きっかけ

おやつで、むしろ１日の栄養バランスを摂るようにしています。

公開日：2022/10/21

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪