ライ麦マフィンで❤チキンハンバーグサンド♪ レシピ・作り方

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ジョン・リーバス
たまに無性に食べたくなるハンバーガーも手作りすれば若干ヘルシーにアレンジ出来ます❤・・❤
みんながつくった数 5

材料(1人分)

ライ麦入りイングリッシュマフィン
1つ
ピザ用チーズ
ふたつまみ
チキンハンバーグ
1つ
キャベツ
1枚
ドライバジル
少々
あれば、イタリアンパセリ
1枚

作り方

  1. 1
    小鍋にハンバーグを袋ごと入れて、被る程度の水(分量外)を加え強火で茹でる。
    ★今回は、3分と書かれていました。レンジなら1分。
  2. 2
    手で2つに割ったマフィンの内側両方にチーズを乗せ、オーブントースターで2分程度焼く。
  3. 3
    キャベツを千切りし、皿に広げておく。2.を乗せてバジルを全体に振る。1.のハンバーグを乗せる。イタリアンパセリを飾って出来上がり。

おいしくなるコツ

イングリッシュマフィンは、手で開いた方が何故か美味しいです。味の無いキャベツが物足りない場合は、塩やマヨ、ケチャップ等で味付けしてお召し上がり下さい(低カロリー、減塩で作っています)。

きっかけ

ハンバーガーが食べたかったのですが、ついついカロリー過多になるので、自分で作りました。

公開日:2016/10/25

関連情報

カテゴリ
ホットサンド朝食の献立(朝ごはん)5分以内の簡単料理ハンバーガーイングリッシュマフィン
関連キーワード
ライ麦イングリッシュマフィンサンドイッチ ホットピザ用チーズおもてなしランチ簡単 早い安いチキンハンバーグバジルキャベツ ヘルシー減塩低カロリーダイエット夜食朝食
料理名
ライ麦マフィンで❤チキンハンバーグサンド♪

このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス 常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う! レンジを使っていませんが、使用可です~ まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね!を頂いています(喜) アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし!食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中~宜しくお願いします♪

つくったよレポート( 2 件)

2020/11/21 22:30
チキンハンバーグカットしたwライ麦パン美味しいし躰にいいよねマフィンじゃないけど地元の人気パン屋さんのパンで❤キャベツなくてベビーリーフで代用したよ❤美味しい❤
結后
盛り付け、頑張ってくれて嬉しい♪ドイツパン屋で美味しいトコは、酸味がキツい❤・・❤が、ドイツ人気取りで美味しく食べるw代用は常に歓迎♪お皿もカフェっぽい!感謝❤
2016/10/27 20:11
キャベツ1玉340円にて断念だわ~^^; コテコテな味わいの具材インだとチビ鼠がお喜びだよ❤塾前補給に(・∀・)イイネ❤お返事暫し待ってね❤「とるでぇ~w笑」
小太郎1212
私、精神年齢チビ鼠と一緒だし♪キャベツ色も薄い気がする❤・・❤一番乗り、おめでとう!そゆトコで出来る女なので小さい事は気にしないでOK♪私もレポあるヨ!感謝❤

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