チアシードでヨーグルト♪（冷凍しておいた柿）レシピ・作り方

Name: チアシードでヨーグルト♪（冷凍しておいた柿）
Total time: 2 h
Yield: １
Ingredients: ＊チアシード 小匙１; ＊水 ２０ｃｃ; 無糖ヨーグルト 大匙５; キウイ輪切り １切れ; 冷凍柿を解凍した物 ２切れ

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1時間以上
100円以下

ジョン・リーバス

寝る前に、チアシードに水を加えて、柿を冷蔵庫に移しておきました❤・・❤

みんながつくった数 5件

材料（１人分）

＊チアシード: 小匙１

＊水: ２０ｃｃ

無糖ヨーグルト: 大匙５

キウイ輪切り: １切れ

冷凍柿を解凍した物: ２切れ

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作り方

1

＊を計量カップ等に入れて一晩置く。
★ふやかすのに時間がかかりますので、一晩置く方が楽かと思います。
2

器にヨーグルトを入れる。１．を周囲に流し込む。果物を半分に切って交互に並べて出来上がり。
★柿は皮を剥いて縦に薄くスライスしてあります。
★キウイの皮は剥きます。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

甘味料はダイエットの為に使っていませんので、無理せず加えてお召し上がり下さい（無糖ヨーグルトに慣れていれば大丈夫）。

きっかけ

冷凍しておいた柿を解凍してヨーグルトデザートに使いました。

公開日：2015/11/11

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪