ヘルシーなコクと爽やかさ♪アボカドトースト＋トマトレシピ・作り方

Name: ヘルシーなコクと爽やかさ♪アボカドトースト＋トマト
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: 冷凍食パン（冷凍でなくても！） １枚; アボカド ４分の１個; プチトマト １個; マーガリン 小匙１位; マヨネーズ 大匙半位; こしょう 少々; かぼす（レモン汁でも！） 大匙１位; ピザ用チーズ 大匙１位

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5分以内
100円以下

ジョン・リーバス

アボカドを細かくしないので早いです。色も綺麗な、お腹満足ヘルシー爽やかトーストです。

みんながつくった数 3件

材料（１人分）

冷凍食パン（冷凍でなくても！）: １枚

アボカド: ４分の１個

プチトマト: １個

マーガリン: 小匙１位

マヨネーズ: 大匙半位

こしょう: 少々

かぼす（レモン汁でも！）: 大匙１位

ピザ用チーズ: 大匙１位

作り方

1

パンに、マーガリンを塗る。次にマヨを塗る。コショウを振る。アボカドを、クシ型に半分に切って乗せる。アボカド中心に、かぼすを塗る。トマトを、４つに縦クシ型に切って乗せる。
2

かぼすは、トマトを乗せる前の方が作業しやすいです。チーズを全体に乗せたら、オーブントースターで２分程度こんがり焼いて完成。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

チーズが多いと、カロリーが多くなり、赤と緑が隠れてしまいます。物足りない味だと感じたら、塩か砂糖を少しかけてみると変化します。

きっかけ

アボカドとパンが合うので、早く美味しく食べられるように作ってみました。

公開日：2014/04/16

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪