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牛乳不要!さつまいもとにんじんと豆腐のポタージュ レシピ・作り方
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約30分
300円前後
naokoji0912
牛乳やバターを使わず、野菜の味を活かしてヘルシーなポタージュを作りました。
材料(4人分)
にんじん
1/4本
さつまいも
150g
豆腐
100g
コンソメ
小1/2
塩
少々
こしょう
少々
ナツメグ
少々
万能ネギ小口切り
1本分
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作り方
1
にんじんは皮をむいて、5ミリ幅のいちょう切りにする。さつまいもは1センチ幅の輪切りにし、皮をむいてさらに4等分に切り、いったん水にさらす。
2
耐熱容器ににんじんとさつまいも、水を大さじ2を入れて、ラップをしてレンジで4分加熱する。
3
鍋に2の野菜を入れ、ひたるくらいの水とコンソメを入れ、10分ほど中火で煮込み、豆腐も加えてミキサーでなめらかになるまで回し、再び鍋に戻して塩こしょう、ナツメグを加える
4
3のペーストに水1/2カップほど、(好みの濃度になるていど)加えて、再び沸騰させ、味を調えたら器に盛り、万能ネギを中央にのせて完成!
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ミキサーで回すときにはしっかりと塊がなくなるまで回しましょう!
きっかけ
乳脂肪分なしで、ポタージュを作ってみようと思って作りました。
公開日:2012/12/06
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このレシピを作ったユーザ
naokoji0912
はじめまして。野菜大好きな新米主婦です!身近な食材を使って、手軽に作れる料理をご紹介していきたいと思っています。皆さんからのつくったよレポートお待ちしています!!
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