タップリ食べたい☆茄子のサバ味噌田楽♪ レシピ・作り方

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熊子姫7777
お味噌だけだと栄養的に物足りない、でも肉味噌だとちょっとコッテリ過ぎて・・・って人にお薦めです。
茄子には油を使わないのでヘルシーです。

材料(3人分)

米茄子
3個
サバの味噌缶
1個
味噌
大さじ2
砂糖
中さじ3
80cc

作り方

  1. 1
    材料はこれだけ。
    米茄子、サバの味噌缶、味噌、砂糖を用意する。
  2. 2
    米茄子を半分に切り耐熱皿に並べ、ラップをして電子レンジで加熱する。
  3. 3
    小さい鍋に80cc程の水を入れ中火で火にかける。
    沸騰したら弱火にし味噌と砂糖を入れ混ぜ合わせる。
  4. 4
    サバの味噌缶を加え解しながら混ぜ合わせる。
  5. 5
    汁が無くなる寸前まで煮詰める。
  6. 6
    茄子の上にかけて完成。

おいしくなるコツ

サバの味噌缶の臭いが気になる方は、生姜を加えると臭いが気にならなくなります。

きっかけ

茄子は一番好きな食材なので米茄子が手に入ったら作ります。

公開日:2011/04/02

関連情報

カテゴリ
なす全般
関連キーワード
味噌 日本酒に合う 田楽 和食
料理名
米茄子の味噌田楽

このレシピを作ったユーザ

熊子姫7777 料理は作るのも食べるのも大好き! 皆さんのレシピを参考に、今後も美味しいものを作って食べたいと思います。 でも、そのせいか最近中年太りに・・・(;一_一)

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