ツナきんぴらとブロッコリーのせ雑穀丼♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 無洗米
- ３分の１合
- タマチャンショップの三十雑穀
- 小さじ１
- 水
- １００CC
- だいこんの皮
- ５センチ分
- にんじん
- ２センチ
- ツナ缶詰
- ２０グラム
- 酒
- 小さじ１
- しょう油
- 小さじ２分の１
- マヨネーズ
- 小さじ１強
- ゆでブロッコリー
- 少し
作り方
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- 1
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- 無洗米とタマチャンショップの三十雑穀に水を加えて２時間以上浸水させて炊飯器で炊く。
-
- 2
- だいこんの皮と人参は細切りにし、フライパンにマヨネーズを入れて炒め、ツナも加えて酒、しょう油で味付けする。
-
- 3
- １のごはんをうつわによそい、２とブロッコリーを小房に分けてのせていただきます。
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