材料（1人分）
- ツナ缶（オイル漬け）
- 1/3缶
- 大根
- 3cm
- にんじん
- 1cm
- きゅうり
- 3cm
- 白ごま・すりごま
- 合わせて小さじ1（割合はお好みで）
- ぽん酢醤油（または醤油＋酢）
- 大さじ1（各小さじ1.5）
作り方
-
- 1
- 大根・にんじん・きゅうりは千切りにする。ザルに入れて塩（ふたつまみ程度）を全体にふり、軽く和えてしばらく置く。しんなりしたら水気をよくしぼる。
-
- 2
- ボウルにツナ缶（オイルは切らずにそのまま）・ぽん酢醤油・白ごま・すりごまを入れて混ぜ合わせ、野菜を加えて和える。
-
- 3
- ★組み合わせ例
・コロッケ
・りんごパンプディング
※レシピID1620020296参照
おいしくなるコツ
生野菜、茹で野菜、どちらも美味しい。レシピ食材を参考に、お好みの野菜でお試しください。
カロリーが気になる方はスープ漬けのツナ缶で。
きっかけ
お弁当に魚を使いたいときに。
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