朝食に！ブロッコリーとトマトの魚肉ソーセージ炒め レシピ・作り方
作り方
-
- 1
-
- ブロッコリーを食べやすいサイズに切ります
魚肉ソーセージとトマトを1センチ位に切ります。
フライパンにオリーブオイルを入れて魚肉ソーセージとブロッコリー
を炒めます。
-
- 2
-
- 1番の材料がしんなりするとトマトを一緒に炒めます。
全体がしんなりすると
調味料●を入れて
よく混ぜます。
最後にたっぷりの
白ごまを入れてからめて出来上がりです
おいしくなるコツ
ブロッコリーは時短にレンジで
1分半すると早く柔らかくなります。
ゴマたっぷり入れて、
ビタミンEを摂ります。
きっかけ
トマトを大量に購入したので
紫外線予防を期待してます。
胡麻もたっぷり入れてます。