バレンタイン特別企画!ハイパープロテインパンケーキ レシピ・作り方

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ホットケーキミックスにチョコレート味のプロテインを混ぜたハイパー筋肉パンケーキ。これで筋肉男子の心を鷲掴み!!

材料(2人分)

ホットケーキミックス
150g
ホエイプロテイン(チョコ味)
20g
2個
100cc

作り方

  1. 1
    材料を全てボールのなかに投入する。
  2. 2
    ダマなくなるまでしっかりとかき混ぜる。
  3. 3
    フライパンに高い位置から生地を流し込む。
    1回の量が多いとひっくり返すのが大変です。
  4. 4
    弱火で3分ほど焼くと表面にぶつぶつと泡が出てきますので、それを目安にひっくり返します。
    反対側も3分ほど弱火で焼いて全体に火が通れば完成です。

おいしくなるコツ

通常のホットケーキよりも卵を多くすることで、プロテインパウダー以外の良質なたんぱく質を得ることができます。 カロリーを気にしないなら、食べるときにバターやジャムがあるとさらに美味しいです。 パンケーキのお供はチョコ味プロテインドリンクで。

きっかけ

バレンタインでチョコを貰えるのは嬉しいですが、筋肉男子としてはたんぱく質量が気になるところ。 そんな筋肉男子のハートをゲットするにはプロテインが必要だと考えました。

公開日:2018/02/11

関連情報

カテゴリ
バレンタインのケーキ
料理名
ハイパー筋肉チョコレートパンケーキ

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