ミニトマト、生姜は熱くして食べる方が 栄養効果がアップしそうです。 ヨーグルトに胡麻、黄な粉、はちみつを入れて、 体に良いものを一緒に入れてます。
生姜ジャムを作りだしてから、 2年半食べ続けていると、 顔のシミが薄くなりだしました。
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朝から栄養満点です。
毎日30品目以上食べてます。
朝食は10品目ほどです。