低糖質！帆立といくらと明太子の三色丼！ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ✳低糖質酢飯

2. 2

   へるしごはん(150g)はレンジで500w2分温めます

3. 3

   フライパンを中火にしカリフラワーライス(300g)、へるしごはんを入れ炒めます

4. 4

   火が通ったら火を落とし穀物酢(大1+1/2)、エリスリトール(大1+1/2)、塩(小1弱)、白炒りごま(小1)を入れよく混ぜます

5. 5

   どんぶりに酢飯を盛り、あおいで熱を覚まします

6. 6

   ✳仕上げ

7. 7

   どんぶりに刻み海苔(適量)をいれます

8. 8

   帆立を盛ります

9. 9

   明太子(1本)は4切れ程度にスライスし盛ります

10. 10

    いくら(50g)をまぶし、青じそ(4枚)の茎を切り落として添えて完成