材料（1人分）
- ꕤ ケフィアヨーグルトの材料
- よつ葉牛乳
- 1リットル
- ケフィアヨーグルトの素
- 1本
- ꕤ スムージーの材料
- ケフィアヨーグルト ⇡⇡
- 100グラム
- 冷凍バナナ
- 1本
- いちじく
- 2.3個
- デーツ
- 2個
- オリゴ糖シロップ
- 大さじ1
作り方
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- 1
- 牛乳をあけ、ケフィアスティックを入れ、口を持ちよくふる。24時間常温におく。 ⇢冷蔵庫に冷やす。 ※ふらないこと♡
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- 2
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- ꕤ デーツは、固いヘタとタネをとり、包丁で粗みじん切りにする。
ꕤ 冷凍バナナは600wレンジで20秒加熱し、ブレンダーしやすくする。
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- 3
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- スムージーの材料を全てカップに入れる。
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- 4
- ブレンダーする。
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- 5
- グラスに注ぐ。
おいしくなるコツ
太いストローで飲むと美味しいです˚✧₊⁎
きっかけ
よつ葉牛乳でケフィアヨーグルトを作ったので、ヘルシースムージーを作りました｡:°ஐ♡*