低糖質、低カロリー❤️わかめと卵の塩炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   乾燥わかめを湯に浸して戻す。

2. 2

   その間に、卵は溶いて、マヨネーズと混ぜておく。

3. 3

   フライパンにサラダ油を入れ強火で、
   ふわっと卵を炒め、皿に取っておく。

4. 4

   水気を絞ったわかめ90g(上)
   乾燥わかめ5g(下)
   こんなに膨れるんですね。

5. 5

   戻したわかめは、水気を絞り、ゴマ油で炒める。
   油がまわったら酒、中華味、塩を入れ水気がなくなるまで、さらに炒める。

6. 6

   卵を戻して、ざっくり混ぜて完成です。

7. 7

   卵は、Ｍ玉を使用しました。